Comme un long savasana guidé... Une relaxation parfaite pour le premier jour des menstruations quand votre énergie est la plus basse.  Cette relaxation peut se faire à tout moment, pour retrouver vos énergies ou vous aider à dormir. Elle peut-être aussi faite comme un savasana après votre pratique.

Le yoga hormonal est une pratique codifiée et connue pour booster et stimuler le système hormonal. La séquence de cette vidéo se concentre particulièrement sur la stimulation de la production d'oestrogène. Bénéfique pour les cycles irréguliers, aménorrhées, SPM, (pré)ménopause, stress .... Il s'agit d'un yoga qui mêle postures, mouvements et pranayamas (exercices respiratoires), visualisations et exercices de cons...

Le Yoga Nidra est un pratique guidée de profonde relaxation, aussi appelée "le sommeil yogi" Le corps se relâche complètement mais l'esprit reste doucement alerte. Cette pratique 'reboot' est parfaite lorsque votre énergie est basse. (On dit que 1h de Yoga Nidra équivaut à 4h de sommeil !) Ce Yoga Nidra a ét adaptée pour correspondre aux énergies des menstruations.